معلومات

15 أفكار سريعة وسهلة كلية الإفطار

15 أفكار سريعة وسهلة كلية الإفطار

إذا كنت أحد طلاب الكلية النادرين الذين يتناولون وجبة الإفطار فعليًا ، فمن المحتمل أنك تسرع من الوقت وتفتقر إلى الأفكار. وإذا كنت أحد طلاب الجامعات العديدين الذين يتخطون وجبة الإفطار ، فمن المحتمل أنك جائع لمعظم اليوم.

إن تناول وجبة الإفطار - حتى خلال سنوات الكلية المشغولة بالجنون - أمر مهم للغاية ، كما أخبرتك والدتك. يمكن أن تساعدك وجبة الصباح الصغيرة هذه على التركيز والحفاظ على طاقتك وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم ، وتساعد بشكل عام على بدء يومك. فما هي أنواع الأشياء التي يمكنك تناولها والتي لن تنكسر في محيطك أو محيطك؟

15 أفكار كلية الإفطار

  1. الكعك. يمكنك شراء الكعك المعبأ مسبقًا أو يمكنك صنعها بنفسك. في كلتا الحالتين ، لن يضيع الوقت لفترة من الوقت ، كما أنه من السهل الاستيلاء عليها (وتناول الطعام!) وأنت تنفد من الباب.
  2. الكعك المحمص الإنجليزية وزبدة الفول السوداني. من السهل. إنه رخيص. وهو مليء بالبروتين لمساعدتك على القوة خلال يومك.
  3. زبدة الفول السوداني وجيلي. حتى أكثر الطلاب ازدحامًا يمكن أن يجدوا 30 ثانية لوضع هذا السندوتش الكلاسيكي.
  4. قطعة من الفاكهة الطازجة. فكر في تفاحة أو موزة ، إنها أطعمة طبيعية مبدئية وهي جيدة لك أيضًا.
  5. جرانولا أو قضبان الطاقة. راقب السعرات الحرارية ، ولكن هذه الأشرطة الصغيرة يمكن أن تحمّل جرعة كبيرة من البروتين لمساعدتك على تناوله خلال الصباح.
  6. الخضار. من يقول أنه لا يمكنك تناول الفاكهة إلا في وجبة الإفطار؟ أمسك كيسًا من الجزر الصغير واشرع في الذهاب إلى الفصل. علاوة إضافية: يمكنك أن تبقي حقيبة الوجبات الخفيفة معك طوال اليوم وتناول الطعام حسب الحاجة.
  7. زبادي. يمكنك الحصول على الزبادي في كوب ، في عصير ، أو حتى في البوب ​​المجمدة. واللبن هو وجبة فطور صحية غالباً ما تكون مثل الأذواق. ما لا تحب؟
  8. الحبوب والحليب. انها الكلاسيكية لسبب ما. النظر في شراء الحبوب بكميات كبيرة ، أيضا ؛ يمكنك تقسيمها مع أصدقائك وتوفير بعض المال الخطير.
  9. الحبوب الجافة في باجي. لم يكن لديك الوقت لتناول وعاء جميل من الحبوب المفضلة لديك مع الحليب؟ صب بعض الحبوب في كيس Ziploc لتناول وجبة خفيفة سريعة الحركة.
  10. مزيج درب. يمكن للأشياء أن تستمر لعدة أسابيع وهي طريقة رائعة للتشغيل دون فقد الكثير من الوقت أو المال. فقط تأكد من أن المزيج الذي تختاره ليس مخفياً.
  11. الإفطار البوريتو. يمكنك شراء المجمدة التي يمكنك تسخينها في الميكروويف ، أو جعل الخاصة بك في وقت مبكر لتحقيق أقصى قدر من الراحة والادخار. تورتيلا + بيض مخفوق + جبنة + عناصر لذيذة أخرى = فطور رائع يمكنك تناوله على الفور. ضع في اعتبارك إضافة بقايا من عشاء الليلة الماضية (الخضار والأرز والفاصوليا واللحوم) للتنوع والنكهة الإضافية.
  12. الفطائر المجمدة أو الفطائر. يمكنك شراء هذه المجمدة أو جعلها نفسك ثم تجميدها. وفي كلتا الحالتين ، يؤدي الانخفاض السريع في محمصة الخبز أو الميكروويف إلى وجبة إفطار ساخنة رائعة دون بذل أي جهد يذكر.
  13. الفطائر البوب ​​أو ما يعادلها. النظر في شراء علامة تجارية عامة. عليك توفير المال ولكن لا يزال الحصول على علاج الصباح قليلا.
  14. الجبن والبسكويت. قطع بضع شرائح من الجبن ، والاستيلاء على بعض المفرقعات ، ورمي كل شيء في كيس Ziploc صغير. سيكون لديك وجبة فطور لذيذة جاهزة في أقل من دقيقة.
  15. فاكهة مجففة. تعتبر الكيس الصغير من المشمش المجفف أو الأناناس أو التفاح أو الفواكه الأخرى التي تستمتع بها طريقة سهلة للحصول على وجبة فطور صحية مبنية على الفاكهة - دون الحاجة إلى القلق بشأن تسوء الفاكهة. النظر في شراء بكميات كبيرة لتوفير المال.

شاهد الفيديو: فطور صباحي سهل وسريع ب وصفات رائعة ! (شهر اكتوبر 2020).